跟着健康意志的培植，越来越多的东说念主遴荐通过健身车教悔来减肥。那么，健身车真实能有用减脂吗？谜底是细主意，但需要科学的体式。 健身车是一种有氧理会器材，或者捏续提高心率，促进热量迫害。在骑行历程中，身段会动用脂肪行为能量起原，从而匡助减少体脂。连络标明，每周进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度骑行，不错显赫改善体重和体脂率。 不外，健身车的恶果也取决于理会强度和饮食摈弃。要是只靠骑行而不介意饮食，减肥恶果可能不较着。提倡聚合低热量、高卵白的饮食结构，才智达到更好的减脂恶果。 此外，健身车