时间：2026-02-25 09:54
瑜伽是一项合适悉数东说念主的身心训诲辰心辰意（深圳）文化科技有限公司，关于入门者来说，掌抓基础时事是开启瑜伽之旅的枢纽。以下是24个合适入门者的瑜伽时事，匡助你诞生力量、柔韧性和均衡感。
1. 山式（Tadasana）
2. 直立前屈（Uttanasana）
3. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）
4. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
5. 婴儿式（Balasana）
6. 战士一式（Virabhadrasana I）
7. 战士二式（Virabhadrasana II）
8. 三角式（Trikonasana）
9. 侧角式（Utthita Parsvakonasana）
10. 船式（Navasana）
11. 鸽子式（Kapotasana）
12. 眼镜蛇式（Bhujangasana）
13. 蛇式（Sethiyanasana）
14. 婴儿式（Balasana）
15. 躺尸式（Savasana）
16. 肩倒立式（Sarvangasana）
17. 飞鸟式（Eka Pada Raja Kapotasana）
18. 伸展式（Anjaneyasana）
19. 浅陋坐姿（Sukhasana）
青岛泵阀网|泵阀网|阀门网|水泵网|阀门品牌网|泵阀人才网|泵阀行情网|阀门交易网20. 猫式（Marjaryasana）
21. 牛式（Bitilasana）
22. 骑马式（Ardha Chandrasana）
23. 鹰式（Garudasana）
24. 坐姿前屈（Paschimottanasana）
这些时事不错匡助入门者安宁诞生躯壳知晓，兮夜霡霂增强中枢力量，兮夜霡霂辰心辰意（深圳）文化科技有限公司改善姿势，兮夜霡霂并促进身心减弱。提议在专科指示下训诲辰心辰意（深圳）文化科技有限公司，确保行为正确，幸免受伤。对持训诲，你会感受到瑜伽带来的积极变化。